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Oh man, das war ein Futter-Mampf-Wochenende! Und gestern nochmal eins drauf gelegt!;-)Aber irgendwie hat's gut getan! Und jetzt geht's wieder ins Training...Euch einen sonnig kalten Wochenstart!:)
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135.6 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed poorly.
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Diet Calendar Entries for 14 December 2015:
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1618 kcal
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Fat: 72.86g | Prot: 71.56g | Carb: 162.53g.
Breakfast: Seitenbacher Vollkorn-Bircher-Müsli, Milch 1,5%, Layenberger Low Carb Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, Kaffee mit Milch. Lunch: Rapp Apfelsaft Naturtrüb, Galiamelone, Exquisa Frischkäse mit Joghurt 13%, Bergader Bergbauern Mild-Nussig, Gutfried Putenbrust Natur, Kerrygold Butter, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Burger Knäcke Sesam. Dinner: Exquisa Frischkäse mit Joghurt 13%, REWE Delikatess Gewürzgurken, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Milbona Emmentaler Am Stück, Exquisa Kirsch-Paprika, Wilhelm Brandenburg Gelbwurst M. Petersilie (Wilhelm Brandenburg), Herta Finesse Putenbrust Gegrillt, Biotrend Bio Wiesentaler, Kerrygold Butter, Roggenmischbrot, Dinkelvollkornbrot, Eiweißbrot. Snacks/Other: Bounty Ice Cream, Gewürz-Florentiner, Anisplätzchen, Walnussplätzchen, Pfeffernüsse mit Guss, Gewürzprinten, Power System High Protein Bar Cocos. more...
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2312 kcal
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Activities & Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 19 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 50 minutes, Cross Training - 20 minutes, Resting - 13 hours and 31 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 7.7 lb a week
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 Comments
Viel Fleiß wünsche ich Dir! :-)
14 Dec 15 by member: marcothebrain
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Ja, den habe ich gehabt!*g* War gut!;-) Wünsche ich Dir auch! Ich schätze, Du betätigst Dich später auch noch in irgend einer Form?:)
14 Dec 15 by member: Hantel76
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