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Buenos días la semana pasada fue inusual ya que hubo 2 días festivos ahora arrancamos una semana completa haber si logro una pequeña bajada de peso. Es verdad que trabsjo mucho al nivel muscular y mi cuerpo está experimentando cambios al nivel de la espalda hombros y pecho. La panza seguirá luego ya que es lo último que se pierde. Un saludo y un abrazo a los que me seguís.
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209.4 lb
Lost so far: 46.3 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 December 2015:
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1716 kcal
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Fat: 32.93g | Prot: 195.21g | Carb: 157.73g.
Breakfast: Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Zumo de Limón, Hacendado Copos de Avena, Hacendado Nuez Mondada, Hacendado Claras de Huevo, Huevo, Café. Lunch: Carrefour Espirales Tricolor, Pechuga de Pollo a la Plancha, Agua, Hacendado Champiñón Entero. Dinner: Hacendado Jamón de Pavo. Snacks/Other: Kiwi, Batido Proteinas. more...
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3295 kcal
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Activities & Exercise:
Spinning - 45 minutes, Weight Training (moderate) - 55 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 20 minutes. more...
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steady weight
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