Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2015
|
131.6 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 10.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 December 2015:
|
1308 kcal
|
Fat: 43.59g | Prot: 88.61g | Carb: 152.00g.
Breakfast: Русский продукт Геркулес Традиционный, Цикорий с Молоком и Сахаром (Мой), Абрикосовые Косточки, Ого Отруби Пшеничные, Банан, Льняные Семена, Русское Молоко Молоко 3,2% (Русское Молоко). Lunch: Щедрые Хлебцы Бородинские, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Суп-Пюре из Курицы и Цветной Капусты (Мой). Dinner: Компот из Сухофруктов, Сыр Голландский, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Салат Китайский (Правильный), Редис, Данон Йогурт Традиционный, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Кальмары (Вареные или на Пару). Snacks/Other: Цикорий с Молоком и Сахаром (Мой), Миндаль, Дикси Груша Конференц, Компот из Сухофруктов. more...
|
|
1894 kcal
|
Activities & Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours, Cleaning - 1 hour, Cooking - 2 hours, Circuit Training - 14 minutes, Sleeping - 9 hours and 30 minutes, Resting - 9 hours and 16 minutes. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
juliya.m's weight history
|