|
Повышаю калорийность рациона до 1200 ккал/день.
Что-то в этот раз мне особенно страшно... боюсь, что начнется набор :(
|
170.0 lb
Lost so far: 116.6 lb.
Still to go: 26.7 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entry for 11 December 2015:
|
1202 kcal
|
Fat: 14.69g | Prot: 90.90g | Carb: 196.91g.
Breakfast: Капуста, Петродиет Пряники на Фруктозе Шоколадные, Пищекомбинат КЛИНСКИЙ Печенье "Гармония" - с Кунжутом, Отрубями и Семенами Подсолнечника, Вареное Яйцо, Мистраль Отруби Овсяные, Мистраль Рисовые Хлопья, Мистраль Геркулес Традиционный Цельнозерновой. Lunch: Молодая Морковь, Яблоко, Брокколи, Брокколи, Шампиньоны, Брокколи, Bravolli Нут, Мистраль Крупа Гречневая Зеленая. Dinner: Молком Кефир Обезжиренный, Молком Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Свекла Вареная. more...
|
losing 3.3 lb a week
|
 Comments
А ты на жопе меньше сиди.) Если и вес вырастит, это вода, которую сольет в скором времени)
11 Dec 15 by member: Devildom
|
Не бойся, не повышай быстрее чем на 100 ккал в неделю. Так на минус фунт поднимают калорийность. Некоторые при этом даже продолжают худеть. Организм будет "питаться" добавочные калории пойдут туда, на чем раньше экономили - кожа, температура тела, кроветворение и др. Вообще это очень здорово. Удачи.
11 Dec 15 by member: Lilly.berry
|
У тебя 1600 помоему - это только основной обмен. А так как ты еще и ходишь (в качестве спорта, то др 1500 свободно можешь добавлять. И будешь худеть.
Если точно посчитаешь суточные затраты калорий. (В этой программе это возможно сделать точно процентов на 80-90). То можешь точно знать сколько будет отвес.
Сожженые 8100 ккал - около 1 кг веса.
22 Dec 15 by member: vgfomin
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
MoonlightVT's weight history
|