Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2015
|
147.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 15.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 December 2015:
|
1513 kcal
|
Fat: 38.16g | Prot: 90.81g | Carb: 209.14g.
Breakfast: Оливковое Масло, Банан, Геркулесовая Каша на Воде, Изюм без Косточек Малиновка, Natur Foods Арахис Небланшированный. Lunch: Инжавинское Подсолнечное Нерафинированное Масло, Красный Лук, Приготовленная Квашеная Капуста, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Картошка Вареная. Dinner: Бабаевский Тёмный Шоколад с Цельным Миндалем, Хлебный Дом Хлеб Украинский Новый, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Гречка Отварная. Snacks/Other: Груши, Красное Яблоко, Muscle Pharm Combat Casein Milk Chocolate, Muscletech Nitro-Tech Hardcore Pro Series Whey Protein - strawberry (MuscleTech). more...
|
|
1803 kcal
|
Activities & Exercise:
Circuit Training - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 4.0 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
makusik1986's weight history
|