sega2's Journal, 30 November 2015

175.3 lb Lost so far: 19.6 lb.    Still to go: 16.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2031 kcal

Fat: 24.42g | Prot: 44.28g | Carb: 99.33g.   Breakfast: Бутерброд с Семгой, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Бутерброд с Семгой, Уха из Семги, Гранат. Dinner: Виски. more...

2053 kcal

Activities & Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 2 minutes, Resting - 15 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...