sega2's Journal, 25 November 2015

177.9 lb Lost so far: 17.0 lb.    Still to go: 19.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1629 kcal

Fat: 26.91g | Prot: 89.76g | Carb: 144.97g.   Breakfast: Булочка с Маком, Овсянка с Фруктами. Lunch: Вино Красное Сухое, Плов, Запеченная или Жаренная Рыба. more...

2084 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 2 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...