Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2015
|
184.1 lb
Lost so far: 18.7 lb.
Still to go: 18.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 November 2015:
|
1533 kcal
|
Fat: 29.91g | Prot: 136.86g | Carb: 175.47g.
Breakfast: Kefir Luksusowy, Twaróg Chudy, Otręby Granulowane ze Śliwkami, Płatki Owsiane Zwykłe. Lunch: Swojska Chata Szynka Biała, Enerbio Wafle Orkiszowe, Twaróg Chudy, Makrela Wędzona, Chleb Pszenno-Żytni. Dinner: Cukier Kryształ, Mlektar Twaróg Chudy, Gotowane Białko, Rosół z Kury/Kurczaka, Świeży Makaron (Ugotowany). Snacks/Other: Olimp Provit 80, Pikok Krakowska Wieprzowa, Fantazja Żytnie Pieczywo Chrupkie, Owocowa Rapsodia Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Mlektar Twaróg Chudy, Good Food Wafle Kukurydziane Kasza Jaglana i Czarny Pieprz. more...
|
losing 2.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
matma4u's weight history
|