Pablo1973's Journal, 18 November 2015

158.7 lb Lost so far: 8.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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2218 kcal

Fat: 84.26g | Prot: 128.72g | Carb: 206.73g.   Breakfast: Montebovi Crostata all'albicocca, Tè Verde, Mulino Bianco Gemme Integrali, Provamel Latte di Soia, Caffè (Espresso), Marmellata di Ciliegie. Lunch: Insalata Mista Verde, Patata Bollita, Quarto Anteriore di Carne di Manzo (Brasato, Tagliato con 0.3 cm di Grasso). Dinner: Vino Rosso da Tavola, Nestlé Cioccolato Fondente Extra, Trenta Formaggio, Riso Bianco (Grani Medi, Cotto), Conad Zuppa con Orzo, Farro e Legumi, Olio Extra Vergine di Oliva, Parmigiano (Grattugiato). Snacks/Other: Mela. more...

3360 kcal

Activities & Exercise: Handball - 1 hour and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Working - 7 hours, Resting - 6 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...