Markoffka's Journal, 16 November 2015

110.7 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2369 kcal

Fat: 89.68g | Prot: 103.43g | Carb: 291.41g.   Breakfast: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Семена Льна, Овсяная Каша на Молоке, Valio Сливочное Масло, Метрополь Пирожное Картошка 1 шт, Хлебцы Молодцы Вафельные Хлебцы, Петмол Сливки 22%, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Петмол Сливки 22%, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Яблоко, Мистраль Чечевица Красная, Тыквенный Суп, Хлебный Дом Хлеб Столичный. Dinner: Говядина Тушеная, Barilla Макароны Girandole, Valio Сливочное Масло, Пискаревский Творог 5%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Каждый День Слива Замороженная , Яйцо (Целое). Snacks/Other: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Пискаревский Творог 5%. more...

1385 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...