Markoffka's Journal, 10 November 2015

110.5 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2543 kcal

Fat: 119.46g | Prot: 129.59g | Carb: 237.93g.   Breakfast: Овсяная Каша на Молоке, Семена Льна, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Valio Сливочное Масло, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Замороженная Вишня, Пискаревский Творог 5%, Valio Сливочное Масло, Яйцо (Целое), Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Хлебцы Молодцы Вафельные Хлебцы, Сахар, Петмол Сливки 22%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Сахар, Петмол Сливки 22%, Котлета Куриная, Жареная Картошка, Пискаревский Творог 5%, Молодец Хлебцы Молодцы Лайт, Петмол Сливки 22%, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен). Dinner: Оладьи на Кефире, Helios Джем Слива, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Куриная Грудка Отварная, Красные Помидоры, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Огородников Рыжиковое Масло, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Пискаревский Творог 5%, Замороженная Вишня, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Valio Сливочное Масло, Яйцо (Целое). more...

1339 kcal

Activities & Exercise: Cleaning - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...