Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2015
|
230.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 54.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 November 2015:
|
1789 kcal
|
Fat: 65.96g | Prot: 69.36g | Carb: 229.87g.
Breakfast: Dulano Pierś z Kurczaka w Plastrach, Mcennedy Ser Monterey Jack, Bluedino Ser Topiony do Smarowania z Szynką, Pilos Jogurt Naturalny 1,5%, Pomidory, Ogórek (ze Skórką), Lidl Bułka Wieloziarnista. Lunch: Sos Jogurtowy Czosnkowy, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Ser Cheddar, Czerwona Papryka, Suszona Śliwka, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Dinner: Sympathica Dżem z Czarnych Porzeczek, Naleśniki z Maślanki, Rogalik. Snacks/Other: Coca-Cola Coca-Cola, Milka Czekolada z Ciasteczkami LU, Zielona Herbata, Cukier, Schweppes Black Cherry Sparkling Seltzer Water. more...
|
|
3485 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Housework - 2 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 6 hours, Desk Work - 8 hours and 30 minutes. more...
|
losing 15.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
chalva's weight history
|