Pablo1973's Journal, 06 November 2015

158.3 lb Lost so far: 9.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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2472 kcal

Fat: 82.02g | Prot: 166.25g | Carb: 278.93g.   Breakfast: Provamel Latte di Soia, Tè Verde, Caffè (Espresso), Crostata alla Marmellata. Lunch: Zio Elio Pane Azzimo, Parmigiano (in Pezzi), Coop Bresaola della Valtellina I.g.P.. Dinner: Zio Elio Pane Azzimo, Germogli, Piselli (Sgocciolati, in Scatola), Zio Elio Pane Azzimo, Trenta Formaggio, Fagioli Borlotti (Semi Maturi, in Scatola), Saclà Cipolline all'aceto di Vino, Rio Mare Filetto di Salmone all'olio di Oliva. Snacks/Other: Caco Mela, Uva, Prugne, Mela. more...

3351 kcal

Activities & Exercise: Handball - 1 hour and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Working - 7 hours, Resting - 6 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...