|
Вчера были умеренные физ. Нагрузки : прыжки на месте, хулахуп, приседания, и разгрузочный день после выходных. Правда съела пару ложек пирожного.
Сегодня планирую увеличить сеты на присяд, хулахуп 15 мин и пресс 2 сета по 15
|
188.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 32.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 November 2015:
|
940 kcal
|
Fat: 39.98g | Prot: 45.03g | Carb: 123.02g.
Breakfast: Русский бисквит Бисквитное Пирожное, Хрен, Имбирь Маринованный, Котлета Рыбная, Спагетти. Lunch: Котлета Рыбная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Dinner: Белый Хлеб, Обычные Блины, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Snacks/Other: Глобус Ушки с Сахаром, Smart Семечки Джинн, Лимон, Мёд, Грецкие Орехи. more...
|
|
2170 kcal
|
Activities & Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 minute, Badminton - 10 minutes, Hula Hoop - 3 minutes, Resting - 15 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 13.9 lb a week
|