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NOVEMBRE 2015
Bilancia
KG 77.8
FM 20.1%
TBW 54.2%
BCM 39.8%
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171.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 02 November 2015:
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2943 kcal
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Fat: 85.71g | Prot: 175.98g | Carb: 351.26g.
Breakfast: Yomo Delta Yogurt Greco Bianco, Esselunga Noci Sgusciate, Fette Biscottate Cereali, Rigoni di Asiago Miele Millefiori. Lunch: Olio extra Esselunga, Pema Pane Integrale, Riso Basmati, Orogel Contorno Leggerezza, Filetti di Merluzzo. Dinner: Olio extra Esselunga, Pema Pane Integrale di Farro, Riso Basmati, Orogel Contorno Leggerezza, Petto Pollo . Snacks/Other: multipower whey , Esselunga Noci, Serious Mass, MultiPower Whey ChcoCoco, Optimum Nutrition Serious Mass. more...
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gaining 1.8 lb a week
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 Comments
Una delle poche certezze di FS: MrTrinita79 che non molla un colpo, dritto verso l'obiettivo ;) (scusa la stupidaggine, ma non ho resistito :°D) Complimenti di cuore :)
03 Nov 15 by member: Debirtz
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:) :) Grazie ... come una canzone di Luca Dirisio, ci vuole "Calma e Sangue Freddo" :) :)
03 Nov 15 by member: MrTrinita79
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Su questo non ci sono dubbi ;) pian piano mi ci sto abituando pure io (alla calma, al sangue freddo un po' meno) :P Ma di sicuro non con i tuoi risultati ;) Tanta stima :)
03 Nov 15 by member: Debirtz
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grazie Debirtz, sicuramente ce la farai anche tu...basta non avere fretta ;)
03 Nov 15 by member: MrTrinita79
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una macchina da guerra!!! XD
03 Nov 15 by member: wasabi27
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@Wasabi27 se raggiungo gli 80 in 2-3 mesi, poi proverò a puntare ai "tuoi" 85 :)
04 Nov 15 by member: MrTrinita79
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ahahaahahaha...allora a natale già di panettoni come se piovesse ahahaha
04 Nov 15 by member: wasabi27
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ahahaha Panettoni Integrali :)
04 Nov 15 by member: MrTrinita79
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si ma ripieni di cioccolata ahahaha
04 Nov 15 by member: wasabi27
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