Markoffka's Journal, 01 November 2015

109.8 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2239 kcal

Fat: 91.51g | Prot: 132.74g | Carb: 222.28g.   Breakfast: Малина, Черника, Семена Льна, Овсяная Каша на Молоке, Valio Сливочное Масло, Инжир, Пискаревский Творог 5%, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Петмол Сливки 22%, Casali Банановое Суфле в Шоколаде, Кофе (из Молотых Зерен), Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Петмол Сливки 22%, Сахар, Хлебцы Молодцы Вафельные Хлебцы. Lunch: Шампиньоны Тушеные, Индейка Тушеная, Мистраль Гречка Отварная, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Dinner: Омлет или Яичница, Молодец Хлебцы Молодцы Лайт, Пискаревский Творог 5%. Snacks/Other: Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Пискаревский Молоко 2,5%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. more...

1565 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Elliptical - 5 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...