Markoffka's Journal, 26 October 2015

109.1 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2192 kcal

Fat: 99.19g | Prot: 127.26g | Carb: 204.56g.   Breakfast: Малина, Valio Сливочное Масло, Семена Льна, Овсяная Каша на Молоке, Черника, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Петмол Сливки 22%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Хлебцы Молодцы Вафельные Хлебцы. Lunch: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Курица Вареная, Фасолевый Суп, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан, Молодец Хлебцы Молодцы Лайт, Сахар, Петмол Сливки 22%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Кофе (из Молотых Зерен). Dinner: Helios Джем Слива, Пискаревский Творог 5%, Картофель Тушеный с Мясом. more...

1826 kcal

Activities & Exercise: Elliptical - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 55 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 10 minutes, Ironing - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 15 minutes. more...