kuwa2004's Journal, 20 October 2015

136.9 lb Lost so far: 16.3 lb.    Still to go: 9.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1917 kcal

Fat: 76.53g | Prot: 86.01g | Carb: 160.16g.   Breakfast: 森永製菓 ウイダーinゼリー プロテイン, ドーナツ. Lunch: カツサンド. Dinner: マルハニチロ食品 さばみそ煮, マルハニチロ食品 ちくわ, 伊藤ハム ロースハム, ご飯, キリンビール　 淡麗グリーンラベル. more...

2357 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 3 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 11 hours. more...