Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2015
|
226.6 lb
Lost so far: 18.1 lb.
Still to go: 41.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 October 2015:
|
1600 kcal
|
Fat: 59.16g | Prot: 110.54g | Carb: 163.61g.
Breakfast: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Nutrella Pão Integral com Ômega. Lunch: Brigadeiro, Empanado de Berinjela, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Pronto Light Carne Moída, Pepino (com Casca), Tomates, Regina Queijo Coalho Espeto. Dinner: Lindt 70% Cacau, Molho de Soja (Shoyu), Fast Temaki Sashimi de Salmão, Makis Place Temaki Salmão Cream. Snacks/Other: Trio Pro 30 VIT Vanilla e Cookies, Airon Barra Crocante de Gergelim Linhaça e Castanha do Pará. more...
|
|
2947 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
 Comments
Muito bem, Daniel! Pouco a pouco você chega lá. O importante também é ir consolidando novos hábitos mais saudáveis, tanto de alimentação quanto de atividade física. Torcendo por vc!
17 Oct 15 by member: danilobadaro
|
Oi Danilo! Obrigado de verdade. Se Deus permitir vou seguindo o seu exemplo. Abraço.
18 Oct 15 by member: DanielZi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
DanielZi's weight history
|