Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2015
|
107.8 lb
Lost so far: 0.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 September 2015:
|
2339 kcal
|
Fat: 90.13g | Prot: 102.59g | Carb: 284.96g.
Breakfast: Хлебный Дом Ягодный Пирог, Черника, Семена Льна, Овсяная Каша на Молоке, Valio Сливочное Масло, Бразильские Орехи, Кофе (из Молотых Зерен), Петмол Сливки 22%, Сахар, Хлебцы Молодцы Вафельные Хлебцы. Lunch: Здравник Цикорий Растворимый, Петмол Сливки 22%, Сахар, Oltermanni Сыр Чеддер, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Barilla Макароны Girandole, Кабачки Жареные. Dinner: Хлебный Дом Хлеб Столичный, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Салат Айсберг, Огурец (без Кожуры), Бахетле Бедро Куриное Жареное, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Красные Помидоры, Сладкий Красный Перец, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Шампиньоны. more...
|
|
1504 kcal
|
Activities & Exercise:
Elliptical - 4 minutes, Weight Training (moderate) - 55 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 25 minutes, Resting - 15 hours and 11 minutes, Sleeping - 7 hours and 25 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Markoffka's weight history
|