Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2015
|
108.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 September 2015:
|
2572 kcal
|
Fat: 108.49g | Prot: 104.55g | Carb: 299.63g.
Breakfast: Valio Сливочное Масло, Семена Льна, Овсяная Каша на Молоке, Черника, Бразильские Орехи, Кофе (из Молотых Зерен), Петмол Сливки 22%, Сахар, Хлебцы Молодцы Вафельные Хлебцы. Lunch: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Dinner: Яйцо (Целое), Кунжутное Масло, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Куриная Грудка Отварная, Красные Помидоры, Сладкий Красный Перец, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Молодец Хлебцы Молодцы Лайт, Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен), Петмол Сливки 22%. Snacks/Other: Ашан Овсяное Печенье на Фруктозе, Сливы, Хлебный Дом Ягодный Пирог. more...
|
|
1605 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 55 minutes, Pilates - 55 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Markoffka's weight history
|