Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2015
|
109.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 September 2015:
|
2704 kcal
|
Fat: 112.82g | Prot: 164.38g | Carb: 259.60g.
Breakfast: Черника, Семена Льна, Овсяная Каша на Молоке, Valio Сливочное Масло, Бразильские Орехи, Кофе (из Молотых Зерен), Петмол Сливки 22%, Сахар, Хлебцы Молодцы Вафельные Хлебцы. Lunch: Ленивые Голубцы, Молодец Хлебцы Молодцы Лайт, Кабачки Жареные, Сахар, Петмол Сливки 22%, Кофе (из Молотых Зерен), Бахетле Бедро Куриное Жареное, Barilla Макароны Girandole, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Салат Айсберг, Сладкий Красный Перец, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные. Dinner: Кунжутное Масло, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Огурец (без Кожуры), Салат Айсберг, Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Хлебный Дом Хлеб Столичный. more...
|
|
1613 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 10 minutes, Weight Training (moderate) - 55 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Markoffka's weight history
|