Syawqi's Journal, 05 September 2015

176.4 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 66.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1763 kcal

Fat: 85.89g | Prot: 66.36g | Carb: 177.36g.   Breakfast: Tumis Kangkung, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Mie Ayam. Dinner: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Potongan Daging Domba. Snacks/Other: Kerupuk Makanan Ringan, Garuda Kacang Kulit Rasa Bawang. more...

2285 kcal

Activities & Exercise: Cleaning - 1 hour, Hanging Laundry - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...