Markoffka's Journal, 05 September 2015

106.9 lb Lost so far: 1.1 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2617 kcal

Fat: 128.60g | Prot: 136.71g | Carb: 234.44g.   Breakfast: Замороженная Черника, Малина, Орех Пекан, Семена Льна, Овсяная Каша на Молоке, Valio Сливочное Масло, Бразильские Орехи, Хлебцы Молодцы Вафельные Хлебцы, Пирожное Картошка, Петмол Сливки 22%, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар. Lunch: Бахетле Бедро Куриное Жареное, Куриная Грудка Отварная, Мистраль Рис Басмати, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Пискаревский Молоко 2,5%. Dinner: Пискаревский Молоко 2,5%, Сахарный Песок, Здравник Цикорий Растворимый, Эклер, Красные Помидоры, Кабачки Жареные, Омлет или Яичница, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Хлебный Дом Хлеб Столичный. Snacks/Other: Огородников Рыжиковое Масло, Огурец (без Кожуры), Салат Айсберг, Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Хлебный Дом Хлеб Столичный. more...

1455 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 55 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 7 hours and 50 minutes. more...