Markoffka's Journal, 31 August 2015

107.4 lb Lost so far: 0.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2199 kcal

Fat: 98.73g | Prot: 156.06g | Carb: 173.40g.   Breakfast: Пискаревский Молоко 2,5%, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Пискаревский Творог 5%, Черная Смородина, Малина, Орех Пекан, Семена Льна, Овсяная Каша на Молоке, Valio Сливочное Масло, Бразильские Орехи, Петмол Сливки 11%, Хлебцы Молодцы Вафельные Хлебцы, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Петрохолод Пломбир Ванильный, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Петмол Сливки 11%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Пискаревский Молоко 2,5%, Шампиньоны Тушеные, Бахетле Бедро Куриное Жареное, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Dinner: Альметте Творожный Сыр Сливочный, Каравай Хлеб Старорусский Тихвинский, Салат Айсберг, Огурец (без Кожуры), Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Красный Сладкий Перец, Огородников Рыжиковое Масло. more...

1386 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 50 minutes, Pilates - 55 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...