Markoffka's Journal, 29 August 2015

108.0 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2219 kcal

Fat: 107.16g | Prot: 115.55g | Carb: 205.61g.   Breakfast: Какао-Порошок (Несладкий), Пискаревский Молоко 2,5%, Банан, Абрикосы, Орех Пекан, Семена Льна, Овсяная Каша на Молоке, Красная Смородина, Бразильские Орехи, Петмол Сливки 11%, Хлебцы Молодцы Вафельные Хлебцы, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Monini Оливковое Масло, Кабачки, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Омлет или Яичница, Красные Помидоры, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Пискаревский Молоко 2,5%. Dinner: Хлебный Дом Хлеб Столичный, Петмол Сливки 22%, Суп Грибной, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Огородников Рыжиковое Масло, Огурец (без Кожуры), Салат Айсберг, Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная. more...

1599 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 3 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 7 hours and 12 minutes. more...