Yunalain's Journal, 27 July 2015

Du könntest es mal mit Ausdauersport probieren, gehen (klingt vielleicht komisch, aber es ist ein guter Anfang...), danach Walken und wenn noch einige Kilos runter sind, mit leichten Joggen anfangen. Auf jeden Fall, egal welche Sportart, langsam anfangen. Ich trainiere derzeit eher meine Ausdauer, als nächstes kommt dann Krafttraining dran. 

Guten Morgen, Wassersport bringt mir zwar am Meisten, aber ich habe es dennoch auch mit strammen Gehen über mehrere Kilometer versucht und muss auch sagen, das es meinen Knien nicht schadet und auch zur Gewichtsabnahme verhilft. Mache dieses aber im Fitnessstudio auf einem Laufband. Liebe Grüße uns weiterhin viel Erfolg 

Danke schön eeuch beiden 😘 

Fahrradfahren ist das was ich außer Schwimmen noch gerne mache und auch von der Kondition einigermaßen hinbekomme. 

Spinning - sprich Indoorcycling und Wandern/Walken ... ne gute Portion Kraftübungen auch Yoga und Pilates 

Danke euch ich denke ich werde es mit ausgedehnten Spaziergängen in etwas schnelleren Schritten probieren. Mein Fahrrad ist jetzt auch wieder flott und so viel wie möglich mit dem Fahrrad erledigen.  

Das klingt nach einem guten Plan. Viel Erfolg Yunalain :) 

ich habe auch mit schnelleren Spaziergängen angefangen, habe die zeit jetzt schon halbiert und bin fast beim joggen angelangt. jedes fehlende kilo macht einen schneller...und dadurch steigt immer mehr die Motivation.  

Super, Yunalain, die ersten Steps sind gemacht und die ersten kg verloren. Spaziergänge und Fahrrad fahren sind sicher eine gute Idee für die nahe Zukunft. Wichtig ist am Anfang einfach Bewegung, Bewegung, Bewegung. So mühselig es am Anfang auch sein mag: Irgendwann wird es nicht nur zur Gewohnheit, man entwickelt auch Freude daran und fühlt sich besser und besser und besser. Das beste Beispiel dafür ist Cocktailnase hier. Sie ist dermaßen mit Enthusiasmus und Freude hier und beim Sport bei der Sache, dass es fast schon ansteckend ist :D