Josue el Grande's Journal, 29 June 2015

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No entiendo porque he subido tanto de peso quiero volver a mis 86 kilos, juro por Dios que esta semana rebajo como sea y vuelvo a mis 86 kilos

194.0 lb Lost so far: 61.7 lb. Still to go: 0 lb. Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 29 June 2015:

1452 kcal

Fat: 41.08g | Prot: 114.85g | Carb: 153.28g. Breakfast: Hacendado Uvas Pasas, Hacendado Nuez Mondada, Mercadona Claras de Huevo, Huevo, Clarou Harina de Avena con Chocolate, Licuado de Frutas (Hecho con Fruta o Jugo de Fruta Unicamente). Lunch: Aliada Ensalada Ligera de Pasta con Pavo, Pechuga de Pollo a la Plancha. Dinner: Atún Fresco. Snacks/Other: Bebida de Frutas Licuadas (con Jugo de Fruta y Productos Lácteos). more...

3861 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 55 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 5 minutes, Spinning - 2 hours. more...

gaining 3.9 lb a week

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Comments

tranquilo ya verás como los bajas en poco tiempo..!!! ;D

29 Jun 15 by member: SARA.ALVAREZ

Te diré que veo que tomas muchos jugos, y los jugos son concetración de azúcar aunque estén hechos de pura fruta. Inlcuso el exceso en porciones de frutas puede llevarte al estancamiento en el peso e incluso a subir ya que es más azúcar de la necesaria ene l organismo y se transforma en grasa a fin de cuentas. Te recomiendo ampliamente el programa que yo seguí que se llama Weight Watchers, en donde te dan muchos tips como este y también te guían en tu proceso de pérdida de peso. No es una dieta, es un estilo de vida y cambios de hábitos permanenntes si así lo quieres y sin pastillas ni restricciones...sólo es, aprender a comer.

03 Aug 15 by member: Gato Negro Cósmico


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