|
Часто плохо себя чувствую в последнее время. Может, подниму калорийность до 1100 ненадолго... А может и нет
|
70.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 April 2024:
|
950 kcal
|
Fat: 14.36g | Prot: 90.41g | Carb: 120.71g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Молочное Желе 2, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Клубника, Яблоко Зеленое, Вкуснотеево Творог Обезжиренный, Белый Медведь Творог Обезжиренный. Lunch: Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Салат Айсберг, Naitori Чипсы Нори Матча, Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Чипсы с Горохом и Чечевицей, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Креветки (Вареные или на Пару), Баклажан, Брокколи. Dinner: Только Молоко Творог Обезжиренный, Зеленый Листовой Салат, Баклажан, Цветная Капуста, Огурец (с Кожурой), Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Чипсы с Горохом и Чечевицей, Фрутоняня Кукурузные Палочки Яблоко-Манго, Агуша Полезный Перекус Мультизлаковый Мини Хлебцы Яблоко Банан Груша, Dr. Korner Хлебцы Ржаные Кориандр и Тмин, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Snacks/Other: Морковь, Dr. Korner Хлебцы Ржаные Кориандр и Тмин, Solgar Omega 3 Fish Oil, Vitality Соевое Молоко, Молочное Желе 2. more...
|
losing 0.3 lb a week
|