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hoje comecei tomar suplementos 2 cápsulas ao dia
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261.5 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 107.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 April 2024:
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1809 kcal
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Fat: 81.01g | Prot: 157.35g | Carb: 111.83g.
Breakfast: Banana Prata, Café com Leite Integral, Pif Paf Presunto, Walmart Queijo Mussarela, Pão Francês. Lunch: Sementes de Linhaça, Arroz Branco (Cozido), Frango (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Salada de Repolho, Frango. Snacks/Other: Pasta de Amendoim, Melancia, Melão Amarelo. more...
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steady weight
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