lub0v's Journal, 15 June 2015

Перезагружаюсь.

Кратко - часть целей интенсива я выполнила примерно 6 июня, а дальше пошла череда празднований ДР+защита диплома, в связи с чем я решила не терять это время зря и устроить себе эксперимент - почти неделю ела все что угодно, и много сладкого при этом. За неделю я набрала наверное 1кг жира точно. И я даже этому рада. Почему? Потому что я смогу посмотреть, как быстро я вернусь в хорошую форму. И буду использовать эту информацию в дальнейшем. Скучно видимо мне :) Теперь, с накопленными ранее знаниями, процесс должен идти быстрее. Да и организму еще встряска.

С сегодняшнего дня все записываю в дневник и не ем сладкого. Теперь у меня будет личный интенсив.
Планирую к 26 июня сбросить до 57.

А. Еще у меня появились весы с анализатором, так что я себе каждый день записываю свои показатели. По окончанию построю график и посмотрю, насколько они полезны вообще.
Весы эти примерно +0.8кг от предыдущих показателей, так что на самом деле я набрала немного меньше =)

131.8 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 8.4 lb.    Diet followed N/A.

---

1312 kcal

Fat: 25.05g | Prot: 227.83g | Carb: 39.23g.   Breakfast: Льняное Масло, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кофе с Молоком, Ромашкино Творог 2%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Lunch: Шампиньоны, Куриные Грудки. Dinner: Простоквашино Сливки 20%, Куриные Грудки. Snacks/Other: Parmalat Молоко 0.5%, Elmika Овсяные Отруби, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ромашкино Творог 2%, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Савушкин Продукт Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. more...

2082 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 8 hours, Бег - 12 км/ч - 34 minutes, Resting - 7 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...