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Uma semana menos 400g. Diminui as calorias, aumentei proteína e fibras. Passei a fazer mais cardios durante a semana.
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170.6 lb
Lost so far: 15.7 lb.
Still to go: 18.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 March 2024:
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1024 kcal
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Fat: 37.47g | Prot: 48.41g | Carb: 123.82g.
Breakfast: CCGL Leite em Pó Desnatado, Hortifruti Salada de Frutas, Itambé Leite Zero Lactose Desnatado Nolac, Girolanda Queijo Mussarela, Manteiga (com Sal), Panco Pão de Milho. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bacalhoada, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Fradinho Cozido. Snacks/Other: Lacta Bis (30g), Peccin Trento Duo. more...
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losing 3.1 lb a week
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 Comments
Um ótimo resultado, parabéns!
28 Mar 24 by member: Lili.li.li
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