|
yemek yemeyi azaltınca😄
|
115.5 lb
Lost so far: 43.2 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 March 2024:
|
2160 kcal
|
Fat: 126.28g | Prot: 72.76g | Carb: 186.39g.
Breakfast: Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Dinner: Etli Mantı, Reçel Konserveleri, Kaymak, Sucuklu Yumurta, Ramazan Pidesi, Ayçiçek Yağı, Şahin Çemeni Sıyrılmış Pastırma , Humus, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Helva, Tadım Çekirdek, Lokum, Çerezya Tuzlu Karışık, Cipso Ketçap. more...
|
losing 2.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
denizerdinç's weight history
|