olik83's Journal, 04 June 2015

119.0 lb Lost so far: 4.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1551 kcal

Fat: 56.36g | Prot: 95.46g | Carb: 171.31g.   Breakfast: Компас Здоровья Льняное Масло, Mixbar Цукаты Ананас и Папайя, Ашан Вишня Сушеная, Молоко (Полностью Обезжиренное), Кедровые Орехи, Мёд, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, Увелка Крупа Пшено. Lunch: Зеленый Перец, Редис, Горчица Французская, Кефирный 0%, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Соевый Соус, Кижуч, Шампиньоны Тушеные, Увелка Перловка. Dinner: Горчица Французская, Кефирный 0%, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Укроп, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Соевый Соус, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Other: Bio Баланс Кефирный 0%, Помидоры, Авокадо, Красное Яблоко, Кубанский Молочник Закваска, Био Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Грецкие Орехи. more...

1559 kcal

Activities & Exercise: Insane Abs и Cardio Recovery - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...