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Focada no déficit calórico.
As vezes nosso cérebro nos engana. achamos que estamos fazendo tudo certo e não percebemos os deslizes.
No meu caso é justamente ultrapassar a minha meta de calorias e achar que estou seguindo o plano. Mas andei avaliando os últimos meses e estourei minha cota de calorias, mesmo seguindo o protocolo da cetogênica
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152.6 lb
Lost so far: 3.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 March 2024:
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1053 kcal
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Fat: 70.77g | Prot: 48.18g | Carb: 55.81g.
Breakfast: Gema de Ovo, Ovo Frito, Abacate. Lunch: Ovo Cozido, Ovo Frito, Abacate. Dinner: Barriga de Porco, Quiabo Cozido, Músculo Bovino Cozido. Snacks/Other: Lacta Bis Xtra (45g), Santa Helena Mendorato Original, Melitta Café sem Açúcar . more...
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losing 9.3 lb a week
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