day_foco's Journal, 06 March 2024

155.2 lb Lost so far: 7.9 lb.    Still to go: 45.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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617 kcal

Fat: 16.18g | Prot: 46.51g | Carb: 76.21g.   Breakfast: Café com Leite Desnatado, Hortifruti Mamão Papaia, Danone Iogurte Natural Desnatado . Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Macarrão Integral Cozido. Dinner: Sardinhas em Óleo (Enlatado). Snacks/Other: Mangas. more...

1885 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...