Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2024
|
195.6 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 44.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 February 2024:
|
1608 kcal
|
Fat: 68.32g | Prot: 121.12g | Carb: 164.25g.
Breakfast: Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, CP OVOS Albumina 80% Proteína, Hortifruti Gengibre, Limão, Maçãs Fuji, Cenouras, Rúcula, Couve-de-Folhas, Pepino Japonês. Lunch: Lider Leite Integral, Laranjas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Farelo de Aveia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo (Inteiro), Abacate. Dinner: Lider Leite Integral, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Farelo de Aveia, Ovo (Inteiro), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Other: Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Bem Natural Semente de Chia, Banana Prata, Farelo de Aveia. more...
|
|
2310 kcal
|
Activities & Exercise:
Elliptical - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 35 minutes, Google Fit - 23 hours and 15 minutes. more...
|
losing 3.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
danerysa's weight history
|