|
En dan heb ik gisteren in één dag al 1,7 kg uitgeplast 🫣
|
183.9 lb
Lost so far: 21.2 lb.
Still to go: 20.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 February 2024:
|
1170 kcal
|
Fat: 83.79g | Prot: 76.51g | Carb: 13.17g.
Breakfast: Debic Slagroom 35%, Kruidvat Zoetstof, Zout, Nielsen-Massey Vanille Extract Biologisch, Royal Green Kokosolie, Valblanc Zuivelspread Naturel, AH Espresso Oploskoffie, AH Sojadrink Ongezoet, Ei. Lunch: Keton1 Mct Olie Green Omega-7, Thenewfood Avocado, Brood enzo / BLCF - Witte boterbroodjes ud BBM. Dinner: Thenewfood Bloemkool, Frischa Roomkaas Naturel, Thenewfood Courgette, Olijfolie, AH Biefstuk Excellent, Milbona Bio-Roomboter, Olijfolie. Snacks/Other: Chocoladereep Puur, basis. more...
|
gaining 2.9 lb a week
|