Josymau's Journal, 19 May 2015

186.1 lb Lost so far: 18.1 lb.    Still to go: 27.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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1234 kcal

Fat: 28.67g | Prot: 54.75g | Carb: 190.99g.   Breakfast: Quaker Aveia em Flocos, Mamão. Lunch: Músculo Bovino, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco. Dinner: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Hot Roll. Snacks/Other: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Melancia. more...

2452 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 20 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...