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Habe diese Woche mit 16/8 angefangen und auch durchgehalten.ETB wurde auch bis auf einen Tag eingehalten. Verstehe ich nicht.🤔
Wünsche Euch ein schönes Wochenende .Wetter soll ja schön werden 🌞🌞🌞
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236.1 lb
Lost so far: 38.4 lb.
Still to go: 17.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 27 January 2024:
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1337 kcal
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Fat: 68.80g | Prot: 47.15g | Carb: 131.13g.
Breakfast: Hühnersuppe, Dressing, Avocado, Tomaten, Eisbergsalat. Lunch: Weizenbrötchen, Meister Currywurst nach Bratwurst Art. Afternoon Tea: Real Quality Zuckerstreusel. Snacks/Other: Hühnersuppe. more...
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gaining 1.5 lb a week
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 Comments
Mir dient IF in erster Linie der Disziplinierung
Zusätzlich spüre ich durch die zum Teil langen Essenspausen einen positiven Einfluß auf meinen Blutzuckerspiegel
Das wird denk ich nur ne Rolle spielen, wenn man unter "Heißhunger" leidet
Auch wenn ich nicht "nach Lust und Laune" und nicht übermäßig esse muß ich trotzdem tracken, weil am tatsächlichen Hunger ändert sich bei mir durch das IF nichts
Mir gefällt es jedoch, weil ich mich einmal am Tag satt essen kann, daß spart mir "Nerven" 😀
27 Jan 24 by member: Ritamine__
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27 Jan 24 by member: Ritamine__
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Wiegst du nur 1x die Woche oder hast du die Zunahme verfolgt?
Vielleicht ist es nur ne Momentaufnahme
27 Jan 24 by member: Ritamine__
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Vielleicht braucht es etwas Zeit ...
27 Jan 24 by member: Lolli-1
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Ja Rita ich wiege mich täglich. Hatte auch keinen großen Heißhunger. Eigentlich lief alles ganz gut, außer die Waage ♎ Vielleicht sollte ich mal alle fünfe Grade laufen lassen 🤷
27 Jan 24 by member: willivogel21
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Lass dir zeit willi geht nicht von heute auf morgen....das wird schon......16/8 mach ich auch esse mittags und abends....und 500 Kalorien weniger als etb🙂
27 Jan 24 by member: Celina3008
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Ich mache es ja auch, bin aber im ETB. Jedoch nur 2 Mahlzeiten, 2 große. 😉 Ab und zu brauch ich mal ein Snack, durch mein Schicht wechsel ist das nicht immer so einfach.
27 Jan 24 by member: Lolli-1
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Geht mir genauso wie Dir. Donnerstag überzogen und gleich gab's die Quittung. 🤗 Mich nervt das so, dass ich jetzt wirklich jeden Tag im ETB bleibe. Dann muss ich nicht mehr grübeln... 😉 Salz, Trinkmenge, KH... Alles tricky Variable
27 Jan 24 by member: MenthePip
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