Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2024
|
185.2 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 24.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 January 2024:
|
1310 kcal
|
Fat: 51.57g | Prot: 78.95g | Carb: 126.68g.
Breakfast: Сернурский Сырзавод Творог Обезжиренный, Сахарный Песок, Tassimo Латте Макиато, Gallardo Шоколад Темный с Грильяжем. Lunch: Русское Море Икра Красная Лососевая , Вкусно и Точка Салат Цезарь, Сливочное Масло, Куриные Наггетсы, Макароны Отварные, Вареное Яйцо. Dinner: Fazer Хлебец с Зёрнами и Семёнами Подовый для Долгой Энергии, Русское Море Икра Красная Лососевая , Freshsecret Шампиньоны Маринованные по-Корейски, Сахарный Песок, Alma Обезжиренный Домашний Сыр, Семь Холмов Говядина Копчено-Вареная, Fazer Хлебец с Зёрнами и Семёнами Подовый для Долгой Энергии. Snacks/Other: Липецкая Росинка Минеральная Вода с Добавлением Сока. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AllaSvk's weight history
|