|
Вот так надо спину тренировать 😂
|
138.2 lb
Lost so far: 38.1 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 January 2024:
|
2696 kcal
|
Fat: 67.97g | Prot: 179.27g | Carb: 334.44g.
Breakfast: Магнит Банан, Zero Сироп Сгущенка, Б.Ю. Александров Творог Обезжиренный 0,5%, ВкусВилл Сыр Маасдам, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Alpro Напиток Миндальный без Сахара. Lunch: Bonfesto Сыр Творожный Песто и Базилик, Тунец, Barilla Макароны Бантики, Оливковое Масло. Dinner: Мистраль Рис Басмати, Элефант Индейка Запечённая . Snacks/Other: Индилайт Пастрома из Индейки Сырокопченая , Смоленская Фабрика Хлеба Лаваш Армянский Круглый, Doni Zefironi Зефир Ароматизированный Ассорти. more...
|
gaining 15.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sveta2000651's weight history
|