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Heute langer Tag, und draußen ist es kaaaaaalt 🥶 aber wenigstens soll heute auch wieder die Sonne scheinen, die wurde hier schon lange nicht mehr gesehen.
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143.5 lb
Lost so far: 54.9 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 09 January 2024:
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1397 kcal
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Fat: 35.08g | Prot: 53.84g | Carb: 212.23g.
Breakfast: Weetabix Protein Crunch Chocolate, DM Dinkel Gepufft, Trader Joe's Ganze Cranberries Gezuckert, Andechser Natur Bio-Jogurt Mild. Lunch: Sammy's Super Sandwich Vollkorn, REWE Beste Wahl Sanft & Fruchtig Himbeere, Banane. Dinner: Ja! Hähnchenbrustfilet Zusammengefügt Gepökelt Gegart, Wonnemeyer Hummus Classic, Aldi Maiswaffeln , Babybel Mini Babybel. Snacks/Other: Biscoteria Butterringe, MAOAM Kracher. more...
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losing 7.7 lb a week
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 Comments
GuMo ! Bin ich froh im Dienstwagen eine Standheizung zu haben. Die Popo- Lenkradheizung war echt gut heut morgen. Dir nen erfolgreichen Tag gwünscht.
09 Jan 24 by member: Rockabilly_Hilbi
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09 Jan 24 by member: soku75
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Dir auch Hilbi! Ich hab auch Heizung in Lenkrad und Sitz, das fand ich heute auch ganz fein!
09 Jan 24 by member: 📚 MrsLP
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