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19.2
266
30.85
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97.7 lb
Lost so far: 1.5 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 January 2024:
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1105 kcal
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Fat: 41.49g | Prot: 71.20g | Carb: 109.72g.
Breakfast: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, オーケーストア 満足果実 マーマレード, マッシュルーム, プチトマト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 日本ハム サラダチキン, 山崎製パン ティラミスズコット. Lunch: つみれ汁, にぎり寿司. Dinner: 和牛ヒレ. more...
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losing 7.7 lb a week
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