Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2024
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165.8 lb
Lost so far: 0.7 lb.
Still to go: 18.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 January 2024:
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1116 kcal
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Fat: 48.99g | Prot: 46.52g | Carb: 128.74g.
Breakfast: Leite Integral, Santa Clara Ricota Fresca, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês. Lunch: Ameixa Seca, Laranjas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Qualitá Nozes sem Casca, Uvas-Passas, Maçãs Gala, Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Maracujá, Molho de Mostarda e Mel, Alegra Linguiça Frescal Suína para Churrasco Alegra, Pão Francês. Snacks/Other: Italac Leite Integral, Aviação Manteiga com Sal, Banana da Terra. more...
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losing 0.3 lb a week
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