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FA 32,0% 🔻- FM 19,3 🔻 🥦
Muskulatur 21,2 🔺 🏋🏻♀️
WA 30,0 % 💧
BMI 23,6 🔺- BMR 1255,0 😃 🏃🏻♀️
Nach Frankreich habe ich gedacht dass es schlimmer wird, aber dort habe ich nicht nur jedem Tag SPORT gemacht sondern das Essen enthielt sehr viel Protein. 🤸🏻♀️🍀🙌😉
Achtung: Fettanteil reduzieren ist seit Februar das Ziel für 2023. In Februar lag bei FA 35,0%. Die Arbeit ist nicht zu Ende. Ziel ist 25% FA! 😍🎯
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132.9 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 11.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 02 January 2024:
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295 kcal
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Fat: 18.78g | Prot: 18.48g | Carb: 12.96g.
Breakfast: Gutes Land Gouda , Mischkornbrot, Spiegelei. more...
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losing 3.9 lb a week
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