Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2023
|
206.1 lb
Lost so far: 47.4 lb.
Still to go: 29.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 December 2023:
|
1218 kcal
|
Fat: 70.22g | Prot: 80.41g | Carb: 72.67g.
Breakfast: سمن بلدي سمن بلدي, كتيلو قشده, شرائح الترمس المشبعة ١٠جم الحصه, الجزر, فول مدمس, جرين لاند حليب كامل الدسم, زيت الزيتون, جبنة قريش أو حلوم(قليلة الدسم بنسبة 2% من دسم الحليب), بيضة مسلوقة. Lunch: لحوم فخد دجاج مسلوق مخلي , الفاصولياء الخضراء (مجمدة). Snacks/Other: كتيلو قشده, الكيك باللوز وجوز الهند وصوص الشوكليت. more...
|
gaining 1.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Om habiba2020's weight history
|