Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2023
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178.1 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 12.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 December 2023:
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3066 kcal
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Fat: 54.17g | Prot: 180.03g | Carb: 445.62g.
Breakfast: Amo essere Biologico Gallette di Mais Amo - MM, Latte Alimentum senza lattosio, Isolate Horyson - MM, Marmellata Zuegg 100% Albicocche - MM, Mele - MM, Now Foods Ultra Omega 3, Coop Muesli Croccante con Cioccolato e Nocciole. Lunch: Bovino Italiano Carne Macinata Magro - MM, Decò Pasta Integrale, Bonduelle Lattughino, Mutti Passata di Pomodoro, Olio Extra Vergine di Oliva. Dinner: Gustato Piselli - MM, Cous Cous Zorzi - MM, Carote - MM, Rovagnati Prosciutto Cotto, Mutti Passata di Pomodoro. Snacks/Other: Prozis Porridge Riso - MM, Isolate Horyson - MM, Zuegg Marmellata Zuegg 100% Albicocche - MM, le Naturelle Albume d'uovo - MM. more...
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losing 3.1 lb a week
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