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19.1
27.7
30.25
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97.2 lb
Lost so far: 2.0 lb.
Still to go: 1.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 07 December 2023:
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1142 kcal
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Fat: 39.96g | Prot: 59.03g | Carb: 135.92g.
Breakfast: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, リバティライフ マッドプロテイン ホエイ, 紀文 肉まん. Lunch: 生卵, 日清 チキンラーメン. Dinner: オクラ, 牛もも. Snacks/Other: カステラ, 岩塚製菓 黒豆せんべい. more...
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gaining 1.5 lb a week
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