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19.1
26.5
30.75
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97.2 lb
Lost so far: 2.0 lb.
Still to go: 1.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 December 2023:
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1141 kcal
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Fat: 27.48g | Prot: 61.75g | Carb: 169.01g.
Breakfast: リバティライフ マッドプロテイン ホエイ, ダノン ダノンヨーグルト プレーン, ズッキーニ, トマト, あづま食品 黒千石小粒なっとう, 王様のパン 全粒粉100%の食パン. Lunch: ふじっ子 塩こんぶ, ほうれん草, 卵, ニッスイ まぐろステーキ, ダイシモチ（もち麦）, 米. Dinner: メグミルク りんごゼリー, セブンイレブン キンパ風プルコギ巻. Snacks/Other: ギンビス 銀座ラスク. more...
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losing 7.7 lb a week
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